1. 早知道10年前開始養成每天運動30分鐘的習慣。
2. 早知道10年前開始戒糖，多喝水並實施均衡飲食。
3. 早知道10年前就開始規則追蹤。
4. 早知道10年前聽醫生的話開始減重，增肌減脂。
5. 早知道10年前開始早睡早起，改善睡眠品質。
6. 早知道10年前就開始量測血糖血壓血脂體重。
7. 早知道10年前不要自行停藥，尋求偏方。
8. 早知道10年前就把菸戒了，避免久坐。
9. 早知道10年前不要以為年經就是本錢，積極一點。
10. 早知道10年前多多諮詢專家建議。

胰島素是維持血糖穩定最重要的賀爾蒙。

當胰島細胞慢慢失去功能時，通常不太會有感覺。

很多人都是量測空腹血糖，

因為看起來最好看，也最令人安心，

其實，

透過飯後血糖值，

或是連續血糖監測的線圖，

可以給我們胰臟功能變化更早期的訊號；

因為：

在糖尿病前期，胰臟功能開始衰退時，

異常的飯後血糖值

會比

異常的空腹血糖值

還要早出現；

通常我們測的是

進食第一口之後2小時的血糖值，

有時候也可以嘗試

量測1小時後的血糖值，

相信可以看到不同的風景；

或是有機會裝置連續血糖監測，

更可以讓我們一窺血糖起伏的全貌。